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肚腩怎么瘦?3个瑜伽动作榨干腹部赘肉,秒变腰精_健康

发布日期:2020-09-13 06:53   来源:未知   阅读:

1、仰卧脊柱扭转

仰卧脊柱扭转体式能按摩到腹腔内的消化系统,对于便秘很有效果,仰卧屈右膝进入这个动作,双手展开跟肩膀对齐,掌心向下贴在地面上,呼气过程中,双腿向左侧扭转,直到右膝接触到地面,上半身保持不动,眼睛目视天花板位置,保持5到8个深呼气,退出这个体式。

导语:九月踩着它的轻巧的步伐来了,八月不减肥,九月徒悲伤,骄阳依旧燥热,这是一个秀身材的好时节,松垮的赘肉却把我们拖回现实,虽然宽松的T恤将它遮盖得严严实实,但是不能否认赘肉还存在的事实,不想十月再留遗憾,处于九月的我们该行动起来了,大肚腩怎么瘦,满满干货分享给大家!

曾经有段时间反手摸肚脐在网络上爆红,是否还在羡慕她们的A4腰,每天抽一小时练习这个动作,3个月榨干腹部多余的赘肉,秒变小腰精,你也能做到反手摸肚脐。